Waktu yang seuai untuk melakukan senaman adalah pada waktu pagi . Senaman pada waktu pagi mampu mengepam metabolisme tubuh dan mempertahankannya sehingga 24 jam yang akan menggalakkan pembakaran kalori sepanjang hari .
Selain itu latihan kardiovaskular pada waktu ini lebih mudah untuk memecahkan lemak kerana pada waktu ini otot dan glikogen hati serta karbohidrat yang tersimpan pada waktu ini biasanya sangat rendah .
Sumber : Majalah Rapi isu 97
masalahnya tak ada masa nak senaman di waktu pagi. awal2 dah nak kena keluar ke ofis.
Comment oleh Kurus5Hari — April 13, 2009 @ 2:07 pm
Tak semestinya , kerana senaman 10 minit di waktu pagi juga sudah cukup . Asalkan diamalkan selalu
Comment oleh touyakaruma — April 21, 2009 @ 6:08 am